Почему сидеть на полу полезно

Сидение на стуле, по мнению людей, увлекающихся йогой, калечит наш организм. И врачи с этим согласны.

Современные люди проводят в сидячем положении более 10 часов в день. Это губительно для позвоночника, костной системы, суставов. 

Опытные йоги советуют хотя бы дома перебираться с кресел, диванов и стульев на пол. Смотреть телевизор лучше сидя на полу с прямой спиной, скрестив ноги, можно опереться на стену. Если мышцы спины устают, то позволяйте себе иногда расслабить и скруглить спину, а затем опять пробуйте выпрямить. Все это укрепляет мышцы спины, заставляет тазобедренные суставы принимать непривычное положение, делает их более подвижными, что полезно.

Источник 

       ПОДПИСАТЬСЯ

Добавляйте наш сайт в "Избранные", чтобы всегда быть в курсе свежих новостей